Banco traseiro alimentação para emagrecer
Ninguém gosta de regras e restrições, mais na alimentação. De acordo com as estatísticas, 90% por cento começou a seguir uma ou outra dieta mais cedo ou mais tarde ela se recusa a revelar-se no nível inicial. Banco traseiro alimentação para emagrecer é diferente de dietas que quase não necessita de mudar a si mesmo, superar a cada dia, a força de vontade artificiais de compromisso.
Falta o desconforto psicológico, normaliza o metabolismo, uma das causas mais comuns de excesso de peso corporal. O menu de fonte de alimentação separada, diferente de diversidade e não entretanto diverte. Assim, este método correto de energia pode se transformar em permanente, e nunca mais pousar em uma dieta.
Por que é importante comer corretamente, para que não tenha de a perder peso
Como regra geral, sob a palavra dieta é entendida ao contrário do limite habitual de ração, embora no grego a palavra significa "modo de alimentação", há certas regras de consumo de alimentos.
Se seguir a dieta que limita a entrada de substâncias necessárias, discos rígidos e dispositivos de compromisso mais cedo ou mais tarde fará no corpo de uma falha devido a uma alteração do funcionamento de órgãos e sistemas.
É importante entender que nenhuma dieta não pode lidar com a plenitude. Para emagrecer é necessária equipa eficiente de trabalho em todo o corpo. Conseguir resultado positivo ajuda a obediência aos princípios de combinação de alimentos. A sua é fácil aderir ao longo de toda a vida.
O excesso de peso, muitas vezes, devido à falta de hábitos de boa alimentação, as lições desde a infância. O uso de quantidades significativas de produtos feitos com tecnologias modernas, desfavorável do meio ambiente criam um conjunto de pré-requisitos para mudanças dentro do corpo, causam diversas doenças e mutações genéticas transmissíveis por herança.
Para o acúmulo de quilos extras afeta a violação a velocidade do metabolismo, a estilo de vida. Não é segredo que muitos moderno habitantes falta de treinamento de atividades motoras, o excesso de trabalho físico no trabalho não conta. A acumulação de excesso de quilos chama o hábito de, em caso de mau humor ou depressão tirar o estresse de uma refeição.
O corpo humano é organizado de tal forma que, quando é essencial limitar a ingestão de alimentos durante a dieta células de gordura gasta extremamente eficiente. As mulheres estoques de gordura acumulada em falta e 9 meses, portanto, mais difícil de normalizar o peso do corpo.
Além disso, durante a "estrita" dieta produz enzimas, facilitando o acúmulo de gordura. Por isso, após a sua cessação, mesmo quando estiver sem calorias o organismo continua a criar os estoques na caixa próxima a "fome".
Seguindo os princípios de combinação de alimentos, é possível de uma maneira natural de perder peso sem recorrer a várias formas de artificialmente normalizar o peso do corpo.
O uso correto de alimentação
A idéia da combinação de alimentos não é nova, mas os detalhes mais ela examinou e analisou Herbert Shelton, no livro "a combinação Certa de alimentos", publicado em 1971. O autor, doutor em medicina, pediatria, filosofia, filologia e em outras ciências, pertence a ordem de 40 trabalhos científicos.
Em 1928, na clínica Escola de saúde do doutor Shelton" curou uma variedade de doenças graves correto do consumo de produtos, o jejum, bem como o exercício físico, a influência do ar fresco, sol, água limpa, correta descanso, o sono, a higiene e o controle sobre nossas emoções. G. Shelton morreu com a idade de 100 anos.
Princípios de combinação de alimentos, distribuídos não só sobre a compatibilidade ou não de compatibilidade de pratos individuais, mas também sobre a filosofia do alimento. Acontece que, o uso de consumir mais correta de alimentos for pequena, se comer a sua conturbada estado, ou de outra doença.
As regras da alimentação não são rigorosos. O autor, provavelmente, oferece uma abordagem específica para o consumo de determinados produtos de acordo com a tabela de compatibilidade. Os argumentos argumentos e se baseiam na observação de psicólogos, nutricionistas, outros profissionais.
Princípios de combinação de alimentos para a saúde e emagrecimento
Quando a alimentação de acordo com o menu tradicional no estômago despeja a mistura do alimento. Cada tipo requer o seu processamento e assimilação. Muitas vezes, os processos competem entre si, mutuamente impedem e interferem uns com os outros retrabalho usada-lhes uma variedade de alimentos, criam uma maior carga sobre os órgãos do sistema digestivo.
Os químicos necessários para a divisão de carboidratos, não atuam sobre as proteínas, e vice-versa. Para a digestão do amido, o mais comum hidrato de carbono, é necessário ligeiramente alcalino quarta-feira. O ácido ambiente de carboidratos causam fermentação, formação de gases. Por sua vez, a proteína é digerida ambiente ácido do estômago.
Quando bebemos de um único produto, por exemplo, o pão, contém como parte de hidratos de carbono e proteína, o organismo capaz de se adaptar, destacando para a digestão de carboidratos quase neutro suco gástrico. Através de um devido tempo, a acidez do suco de aumento para a divisão contido no pão de proteína.
Se os carboidratos e proteínas vêm com uma variedade de produtos (carne com batata), o corpo libera ácido do suco, não permite absorvida carboidratos.
Como é sabido, a saliva dá alcalino reação e, portanto, a divisão de carboidratos começa na boca. Mas alcalinos são neutralizados mesmo ácidos fracos. Portanto, corretamente o primeiro a comer a carne e só depois de hidratos de carbono.
O menu de fonte de alimentação separada, envolve o uso de pratos de carboidratos e proteínas através de várias horas entre as refeições.
Como combinar corretamente os produtos com a dieta de feno
Em cada produto, uma combinação de carboidratos, proteínas, gorduras. Na dieta de feno-los considerada um determinado grupo:
- Proteínas são ricas em produtos de carne. o peixe. o queijo. os cereais. leguminosas. nozes .
- Na forma de amido e carboidratos, consulte no campo de centeio. trigo. batatas. O amido também são ricos em ervilhas. abobrinha. abóbora. Menos de amido na beterraba. repolho. a cenoura. Muito pouco em vegetais verdes: aipo. repolho. folhas de beterraba. nabos. abóbora. pepinos. salsinha. alho. ervilhas. rabanete .
- Os hidratos de carbono em forma de um monte de açúcar no mel. açucareira areia. doces frutas – banana. izyum. damascos. caqui. pera .
- O azeite. girassol. de milho. cremosa. porca de óleo ricos em gorduras. A mesma quantidade de gordura. carne de ácidos graxos de variedades, peixes gordurosos. nozes .
- Ácidos de frutas apresentados laranjas. maçãs. limões. as uvas. trocas de ácidos variedades, bem como vegetal chucrute .
- Não ácidos de frutas são consideradas maçãs doces. pêssegos. pêra. damascos. ameixa. o mirtilo .
Ao compor o menu de fonte de alimentação separada para o emagrecimento é necessário considerar a incompatibilidade de algumas variedades de proteína. Pode consumir alguns tipos de nozes, mas não vale a pena misturar proteína de produtos diferentes. Por exemplo, uma proteína encontrada na carne, requer um ambiente ácido, inicialmente, a digestão, a proteína do queijo – no seu final.
Não vale a pena "ajudar" a digestão de proteína, a ingestão de carne de alimentos com o suco de limão, vinagre, ácidos de frutas. O ácido reduz a alocação de suco gástrico, fazendo com que a digestão da carne é retardado. Queijos ou nozes, devido ao alto teor de gorduras inibem a alocação de suco no estômago, o que lhes permite evitar cáries e, mais cedo ou mais tarde, vir a ser reciclada.
Alimentos ricos em proteínas são compatíveis com verduras, legumes verdes, onde praticamente não há amido: frescas verdes, feijão, doce variedades de abobrinha e abóbora, aipo, pepino, rabanete, salsa, alface.
Os ácidos graxos pratos retardam a seleção de suco gástrico, por isso, não vale a pena consumir proteína com propranolol. Caso contrário, a proteína metabolizado não totalmente. Ação de gordura resolver o problema do consumo de verduras, vegetais verdes. Saladas não vale a pena encher o tanque do óleo vegetal.
Normalmente, quando a dieta de feno torna-se desnecessária qualquer óleo, o que é importante para o emagrecimento. Óleo – não é comida, e o tempero. Se algo não sinta vontade de comer sem óleo, o corpo, esse prato não é necessário.
Açúcar não são compatíveis com o protéica de alimentos, porque são digeridos no intestino. Persistente no estômago, onde é quente e úmido, o açúcar causam fermentação e formação de gases.
Alimentos doces também não vale a pena comer com os carboidratos. É aceitável uma combinação de óleo e o pão, mas sem de geléia ou compotas. Não vale a pena combinar uma recepção de mel e bolos.
Mamíferos, ao contrário dos adultos que bebem leite na infância. No estômago, ela dobra-se e torna-se o requeijão, envolvente outros alimentos e impedindo assim a sua processados. O leite é a melhor para beber, separado de si mesmo. Até mesmo combinado com cereais uso dele é pequena.
É melhor evitar as sobremesas, e esta regra é importante não só para o emagrecimento. Quando a dieta de feno como um prato separado bolos, doces de frutas bem digerida. Em conjunto com outros produtos da digestão significativamente pior.
Comer frutas, especialmente as melancias e melões, precisa-se separadamente de outros produtos, para usá-los como um prato separado e considerado um "presente" que a refeição. Frutas mal combinados com os carboidratos, proteínas, pois são digeridos no intestino. A presença de outros produtos de chama-los de atraso no estômago e rápida fermentação.
Banco traseiro alimentação ajuda a emagrecer, pois impede a formação nas paredes do intestino rotting de proteína. Acredita-se que esse fenômeno inerente ao homem civilizado e com ele o corpo aprendi muito a lidar.
Na realidade, os produtos a podridão — de dióxido de carbono. ácido acético. o álcool se encontram no sangue, causando a aterosclerose dos vasos sanguíneos. desgaste e prematuramente idade corpo.
O corpo é forçado a gastar energia na neutralização, em vez de lutar com massa de gordura, melhorar o bem-estar.
Tabela de compatibilidade de produtos
Ao compor o menu de fonte de alimentação separada para o emagrecimento escolher produtos compatíveis com o ajudará a uma tabela. Cada variedade de produtos atribuídos os números. Por exemplo, queijo, atribuído nº 14, este número encontra-se nas respectivas linhas e colunas.
Obviamente, quando a verificação da compatibilidade de queijo(14), com doces de frutas(9) é indiferente a ordem de executar uma verificação: queijo com doce de frutas ou, vice-versa, doces de frutas com creme de queijo. O resultado em ambos os casos, acontece o mesmo.
Para evitar a duplicação de dados, na tabela é apresentado o resultado da compatibilidade de uma combinação de produtos. Isso explica a sua "triangular".
Por exemplo, é necessário verificar a compatibilidade de doces de frutas (9) e o queijo (14). Procurando na tabela de seqüência de nº 9, correspondente doce de frutas. Mas ela termina na coluna 8, e na coluna nº 14, correspondente ao queijo, não há nada! Como ser?
Significa, é preciso verificar a compatibilidade inversa da combinação, ou seja, de queijo (14) e doces de frutas (9). Na linha 14, correspondente ao queijo, contém a célula na coluna 9, correspondente doce de frutas.
A célula vermelha. Significa, queijo e fruta doce, quando a dieta de feno não são compatíveis e, portanto, estes produtos não vale a pena comer ao mesmo tempo.
Por que o banco traseiro refeições ajuda a perder peso
Os princípios da variedade correta de energia é difícil de ser chamado de uma dieta. Pelo contrário, é um pouco diferente, "separa" uma abordagem para o consumo de produtos, com base na consideração de características de processos de clivagem de proteínas e carboidratos.
Separe a forma de alimentação praticada no mundo animal. Mas só o homem aprendeu a expor produtos naturais processamento térmico, tornou-se a sua cozinhar, fritar, assar. Para obter original do paladar misturar em diferentes combinações, elaborar sofisticadas menu, e depois queixar-se em plenitude, falta de ar, a necessidade de perder peso, pressão alta e não importante, o bem-estar.
Parte misto de alimento não digerido, apodrece, os produtos de decomposição encontram no tecido adiposo. O resultado é que olhar para aquele ou outro método de emagrecimento, apesar de muito mais fácil, não tolera a mistura de vários produtos, usando-os individualmente.
Tamanho da dose no menu de emagrecimento pode ser arbitrária. O principal critério próprias sensações. Se a mesa é obtido a levantar-se com uma leve sensação de fome, que depois de quinze minutos passa, então, a porção selecionada é verdade. Se há ainda quero, você precisa do seguinte truque para aumentar o tamanho das porções de cerca de 10 a 15 por cento.
Muito em breve vai entender válidas as necessidades do corpo. Para descobrir exatamente o que, em que quantidades e com que frequência você precisa comer para não sentir o desconforto e simultaneamente a perder peso.
Não vale a pena comer a uma certa hora, é muito mais importante do que aguarde a sensação de que o corpo ficou com fome. Em seguida, o alimento metabolizado mais completo e com prazer. Alguns vontade de ir para dois nutrição. Se em vigor ou outras razões, não conseguiu comer ou simplesmente não tinha apetite, não se preocupe. O corpo ainda vai tomar o seu no outro dia, este é um sinal de saúde.
Gradualmente, vai imposta de informação moderno Matriz de percepção sobre o gosto dos produtos. Vale a pena desistir de chá, de café, de cacau, de chocolate, de todos os tipos de sucos artificiais, doces, conservas de produtos. Isso ajuda a trazer de volta o corpo a capacidade de receber prazer do gosto e do sabor natural dos alimentos.
Aparecem poder de auto-cura, normaliza a atividade do sistema digestivo. A comida vai se tornar absorção mais completo e com menos energia, a microflora intestinal ficará mais vitaminas, prevalecerá o trabalho do sistema imunológico, é normal que a massa do corpo, não ocorre de putrefação no intestino grosso.
A nutrição adequada, permite não só a perder peso, mas também a tornar-se saudável, superar a depressão e o estresse.